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2020年4月

2020/04/26

自転車ダイエットを始めます

コロナウイルスの影響で、毎週通っていたスポーツジムにいけない状態。外出もできないので、体を動かす機会がなく健康にもよくありません。

感染防止のため、「三密」(密集、密閉、密接)に注意しながらできる運動として、自転車ダイエットに取り組むことにします。

自転車ダイエットのメリットは、道具がすぐにそろうこと。ランニングと違って、ひざや足首への負担が少ないことです。下半身の筋肉を使うので、ダイエットにも効果的です。

幸い、自宅の近所に自転車が通行できる散歩道があるので、そこを走ることにします。

通常の自転車で平均速度 15km/h で1時間走ると 300kcal ぐらいの消費カロリーになるそうです。

有酸素運動で脂肪の代謝を促すには、20分以上継続することが必要なので、1日30分以上を目標に取り組むことにします。

■ 関連リンク

自転車の消費カロリーを計算! 今すぐできる効率的な自転車ダイエット

 

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2020/04/25

フジパンの「おいしいたまご蒸しパン」がお気に入り

平日はダイエットのためにお米やパン、麺類などの炭水化物を食べないようにしています。

ただし、もともとパンが大好きなので、土曜日と日曜日のお休みの日の朝食だけは、パンを食べても良いことにしています。

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最近お気に入りのパンは蒸しパンです。特にこだわりは無いのですが、普段よく買い物をするスーパーで販売されているフジパンの「おいしいたまご蒸しパン」がお気に入りです。

蒸しパンの魅力は、ふわふわとしたやわらかな食感。フジパンの「おいしいたまご蒸しパン」は、しっとりと生地でふつうのパン生地とは違う独特の美味しさがあります。適度な甘味があるので、コーヒーともよくあいます。

このところ、蒸しパンがマイブームになっていて、週末に蒸しパンを食べるのがささやかな楽しみになっています。

■ 関連リンク

フジパン 製品情報

【買い物リスト】
フジパン おいしいたまご蒸しパン
購入価格: ¥105 (税込)
購入場所: 万代

 

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2020/04/19

NEC Aterm WG2600HP3 高速 WiFiルーターで接続してみた

業界最速をうたう WiFi ルーター、NEC Aterm WG2600HP3 を2019年6月に購入したのですが、接続せずにそのまま放置していました。

コロナウイルスの影響で自宅で過ごす時間が長くなるので、妻がAmazon Fire TV Stick を購入。通常の動画再生は問題なくできるのですが、早送りをすると少しもたつきます。

USB有線LANアダプターを購入することも考えたのですが、高速 WiFi ルーター NEC Aterm WG2600HP3 をまだ接続していないことを思い出しました。

外出できないこともあって時間があるので、重い腰を上げて WiFi ルーターの交換作業を行います。

いざ WiFi ルーターを交換してみると、作業はとても簡単でした。電源ケーブルと LAN ケーブルを接続すると、後は WiFi 接続でパスワードを入力するだけ。インターネット接続も契約しているプロバイダーのユーザー ID とパスワードを入力すれば問題なく完了です。

ルーター交換後に Fire TV Stick で早送りを試してみると、動作のもたつきがなくなり、DVDで操作するよりも快適なスピードになりました。

我が家は、1ギガの光インターネット接続を契約しているのですが、これまではそのスピードを十分に生かせていないようでした。

ちなみに、デスクトップ PC でスピードテストをすると、下り速度 808.1Mbps、上り速度 550.9Mbps という結果でした。時間帯にもよりますが、1ギガ相当の速度が出ているようです。

Aterm WG2600HP3 の無線 LAN は、ストリーム数4の 11ac 5GHz帯 に対応しているので、規格値では 1733Mbps での通信が可能です。

今更ながら、技術の進歩を感じました。

■ 関連リンク

Aterm Station

■ 関連記事

NEC Aterm WG2600HP3 高速 WiFiルーターを導入 (2019/06/09)

NEC Aterm WR 8370N HP(2011/6/25)

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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2020/04/18

#STAYHOME には、Fire TV Stick がおすすめ

コロナウイルスの影響で、自宅で過ごす時間が多くなっています。

妻は Amazon Prime で映画やアニメを観て暇つぶしをしているのですが、iPad や iPhone では画面が小さいと不満を言うようになりました。

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そこで、Amazon の Fire TV Stick を勧めたのですが、どこにも在庫がありません。仕方なく、Amazon で予約注文しておくと当初の予定より早く手に入れることができました。

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さっそくテレビに接続してセットアップを開始。メニューに従って作業を進めるだけで、とても簡単にセットアップができました。

ファイルの読み込みのために少し動作がもたつくことがありますが、ほぼ問題なく動画を楽しむことができます。

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税込で5,000円程度なので、暇つぶしにはちょうど良いと思います。

余談ながら、使い方のちょっとしたコツを一つご紹介。Fire TV Stick には電源ボタンがありません。操作せずに所定の時間が過ぎれば自動でスリープします。

手動でスリープする場合は、家のアイコンがついたホームボタンを長押しすると、スリープの操作画面が出てきます。

#STAYHOME には、Fire TV Stick がおすすめです。

【買い物リスト】
Fire TV Stick -Alexa 対応音声認識リモコン付属
出力: HDMI
付属品: リモコン、単4乾電池、電源アダプタ、USBケーブル、HDMI延長ケーブル
購入価格: ¥4,980 (税込)
購入場所: Amazon

 

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2020/04/12

YOUNG GUITAR 2020年5月号 特集 50% Richie Kotzen

YOUNG GUITAR (ヤング・ギター) 2020年5月号の巻頭特集は「50% Richie Kotzen」です。

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今月の特集は、最新アルバム『50 FOR 50』をリリースした Richie Kotzen (リッチー・コッツェン) 。

全ページの約半分を費やしたという力の入った特集記事。最新インタビュー、演奏動画、愛用ギターやプライベートスタジオの紹介、もちろん動画連動の奏法解説もあります。Richie Kotzen のファンには永久保存版と言える内容になっています。

スコアには、Richie Kotzen のノリノリ演奏をフィーチャーした代表曲「Mother Head's Family Reunion」が収録されています。独特の”ノリ”を表現するには難しい曲ですが、時間を掛けてじっくり取り組める曲です。

機材関連記事では、「新時代の“匠”~国産ギターの新たな挑戦~」と題して、注目の国内ブランドを紹介。今ではすっかり有名になった K'z Guitar Works もしっかり取り上げられています。

今回は楽天Booksで予約注文。発売日の2日後にポスト投函で受け取りました。

■ 関連リンク

ヤング・ギター 公式ウェブサイト

【参考データ】
YOUNG GUITAR (ヤング・ギター) 2020年5月号
巻頭特集:
スコア:
  Mother Head's Family Reunion / Richie Kotzen
  Shine / Mr. Big
  Elevate / The Winery Dogs
出版社: シンコーミュージック (2020/04/10)
購入価格: ¥1,000 (税込)
購入場所: 楽天Books

 

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2020/04/11

JVC HA-FX101M マイク付きイヤホンがテレワークに便利

コロナウイルスの影響で、自宅でテレワークをする機会が多くなっています。そんなときにおすすめなのが、マイク付きのイヤホンです。

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テレワークにおいて、通常の作業はパソコンがあればできますが、時には会議も必要。そこで活躍するのが、Skype などのインターネット会議システムです。

最近のノートパソコンには、カメラとマイクが内蔵されていますが、周りを気にせずに会議をするには、ヘッドセットがあると便利です。そこでおすすめなのが、スマートフォンなどに使用するマイク付きイヤホンです。

マイク付きイヤホンを使用するには、パソコン側に4極ステレオミニプラグに対応したポートが必要ですが、最近のノートパソコンには対応しているものが多いようです。

私が家電量販店で購入したのは「JVC HA-FX101M」というマイク付きイヤホン。

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HA-FX101M は”エクストリームディープ”バスポートを装備しており重低音の再現性を高めたモデルなので、Skypeでの使用以外に普段ミュージックを聴くときにも十分に使えます。

コードはY型で、コードの途中にマイクとコントローラーが付いています。パソコンに接続している時はコントローラーは使えませんがマイクは問題なく使えました。

実際に試してみると、パソコン内蔵のマイクより、イヤホン付きのマイクの方が声がきれいに届くようです。

4月8日にコロナウイルスによる緊急事態宣言が出され、ゴールデンウイーク明けまでは外出自粛が続きます。少しでも快適な環境で過ごしたいものです。

■ 関連リンク

製品情報 JVC HA-FX101M インナーイヤーヘッドホン

【買い物リスト】
JVC HA-FX101M インナーイヤーヘッドホン
型式: ダイナミック型
コード: 1.2m (Y型) OFC
入力プラグ: φ3.5mm 24金メッキL型4極ステレオミニプラグ
付属品: イヤーピース (S、M、L 各2個)
購入価格: ¥2,618 (税込)
購入場所: ジョーシン

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2020/04/05

歯周病の予防にガム・デンタルリンス

歯磨きは毎日しているのに、なぜか歯ぐきが痛くなるときがありませんか?

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歯科検診で相談してみると、通常の歯磨きだけでは歯周病の予防は難しいようです。歯ブラシだけでなく糸ようじやデンタルフロスも使った方が良いそうです。

糸ようじは使っているのですが、もう少し良いものがないかと探していると液体歯みがきが効果があるという情報をキャッチしました。

以前から時々液体歯みがきは使っていたのですが、効果が良くわからなかったので、いつの間にか使わなくなっていました。液体歯みがきなら簡単にケアできるので続けられそうと思い、久しぶりにドラッグストアで買ってきました。

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買ってきたのは、液体歯みがきでは定番の「ガム・デンタルリンス」です。

とても刺激が強いのですが、逆にその方が効果がある感じがして好きです。強い刺激が苦手な方には、低刺激のノンアルコールタイプもあります。

ペースト状の歯みがきと比べると少し高額ですが、これで歯ぐきの傷みに耐えるつらい思いをしなくて良いと考えると安いものです。

実際のところ、医療費というのはかなり家計の負担になります。金額もありますが、突発的に必要になるのも問題です。治療ではなく予防にお金を掛けた方が、安上がりで経済的にも良いそうです。

■ 関連リンク

サンスター・製品情報

【買い物リスト】
ガム・デンタルリンス [レギュラータイプ]
種類: 液体ハミガキ・洗口液、500mL
購入価格: ¥800 (税抜)
購入場所: ココカラファイン

 

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2020/04/04

Ibanez j.custom RGA8420-SDF | Guitar of April 2020

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Ibanez j.custom RGA8420-SDF | AAA Flamed Maple (3 mm) body top | African Mahogany body back | Sodalite Flat matte finish | Scraped natural wood binding | All access bolt-on neck joint | j.custom Wizard HP 5 piece Maple/Walnut neck w/KTS Titanium rods | Rosewood fretboard | 430 mm radius [17"] | 648 mm [25.5"] scale length | 24 jumbo frets w/j.custom fret edge treatment | Maple neck binding | Tree of Life inlay | Matching headstock | DiMarzio Fusion Edge Neck (Humbucker) (Passive/Ceramic), DiMarzio Fusion Edge Bridge (Humbucker) (Passive/Ceramic), H-H pickup configulation | Volume and Tone control | 3-way pickup selector switch, Coil tap wwitch | Dome type metal knobs | Lo-Pro Edge tremolo bridge | GOTOH SG381 tuners | Barless Top-lok Locking Nut | D'Addario EXL120 (.009-.042) strings | Cosmo Black hardware color | Hardshell Case, Muti-Tool

Date of Purchase: 2019/07/24

 

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