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2015/01/31

コクヨ キャンパス ダイアリー A6 でレコーディングダイエット

2015年になったところで,A6サイズのキャンパスダイアリーを買い忘れていたことに気がつきました。三宮のナガサワ文具センターではすでに売り切れでしたので,別の文房具店でかろうじて残っていたものを買いました。

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毎年使っている青の表紙のものが欲しかったのですが,残ったのはピンクと限定柄の水玉模様でした。そこで,今年は雰囲気を変えて水玉模様を使ってみることにしました。

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ここ数年ずっと愛用してるのは,A6サイズのキャンパスダイアリー。見開き両面でちょうど1ヶ月分を見渡すことができます。使い方はとてもシンプル。お風呂のそばの脱衣所の置いてあって,毎日お風呂に入る前に体重と体脂肪を計測して記録します。

いわゆるレコーディングダイエットなのですが,これが実に効果的です。特にリバウンドすることもなく,8キロほど体重を落とすことができました。毎日体重を量ると,食事や運度など普段から気をつけるようになります。体重を落としたことで,カゼをひきにくくなった上に,日々の体調も安定するようになりました。

レコーディングダイエットのコツは,どうやって毎日体重を記録するかということ。これは,生活習慣とセットにすることで毎日できるようになります。私の場合は,お風呂に入ることとセットにしています。ちょうど服を脱ぐタイミングなので,服の分の重さを補正する必要もありません。

体調が良くなると,いろいろなことができるようになります。大げさに言えば人生を楽しむことができるようになります。

【買い物リスト】
コクヨ (KOKUYO) キャンパス ダイアリー (Campus Diary) マンスリータイプ 水玉柄
寸法: 148×105 mm, A6
枚数: 32枚 (64ページ)
仕様: 月曜始まり, 見開き両面1ヶ月
購入価格: \264
購入場所: イシズ

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